Дикий ямс (Dioscorea villosa) содержит диосгенин — фитоэстроген, который веками использовался для поддержки женского здоровья. Узнайте об истории растения, научных данных, возможной пользе для мужчин и рекомендациях по применению.
Дикий ямс (Dioscorea villosa) — многолетнее вьющееся растение, которое столетиями использовалось в народной медицине. Сегодня это популярная пищевая добавка среди женщин, особенно в период перименопаузы и менопаузы.
Что такое диосгенин?
Основным активным компонентом дикого ямса является диосгенин — стероидный сапонин, который служит исходным веществом для синтеза различных гормонов.
Диосгенин относится к фитоэстрогенам и способен взаимодействовать с эстрогеновыми рецепторами, оказывая слабое эстрогеноподобное действие. В лабораторных условиях из диосгенина можно синтезировать прогестерон, эстрогены и DHEA. Именно поэтому в середине XX века он стал важным сырьём для производства гормональных препаратов, включая первые противозачаточные таблетки.
Важно понимать, что организм человека не способен самостоятельно превращать диосгенин в гормоны. Тем не менее многие женщины отмечают положительный эффект благодаря спазмолитическим, противовоспалительным и успокаивающим свойствам растения.
История применения
Дикий ямс происходит из Северной Америки. Коренные народы, включая племена чероки и мескваки, использовали его корни на протяжении многих веков.
Его применяли:для поддержки женского здоровья;
- при менструальных болях и родовых схватках;
- для облегчения пищеварительных проблем и колик;
- при ревматизме и болях в суставах;
- для уменьшения различных спазмов.
Похожие виды рода Dioscorea использовались также майя и ацтеками. В XVIII-XIX веках растение вошло в практику европейских и американских травников.
В 1930–1950-х годах открытие диосгенина позволило значительно удешевить производство гормональных препаратов.
Что говорит наука?
Небольшие исследования влияния дикого ямса на симптомы менопаузы показали неоднозначные результаты.
В одних исследованиях наблюдалось улучшение по сравнению с плацебо, в других значимых различий обнаружено не было. Для окончательных выводов необходимы более крупные исследования.
Поэтому важно честно отметить:
Дикий ямс является пищевой добавкой, а не лекарственным средством, и его действие может существенно различаться у разных людей.
Кому может быть интересен дикий ямс?
Многие женщины используют дикий ямс для поддержки общего самочувствия в период возрастных гормональных изменений.
Также его часто выбирают:
- в период перименопаузы;
- во время менопаузы;
- при болезненных менструальных спазмах;
- в составе косметических средств для ухода за кожей.
А что насчёт мужчин?
Хотя дикий ямс традиционно ассоциируется прежде всего с женским здоровьем, некоторые мужчины также используют его в составе пищевых добавок.
Предполагается, что диосгенин может косвенно способствовать поддержанию общего самочувствия, уровня энергии и качества жизни с возрастом.
Однако научных данных по мужчинам значительно меньше, чем по женщинам.
Рекомендации по применению
Капсулы — обычно 2 капсулы в день во время еды, запивая водой; суточные дозировки в исследованиях и добавках обычно составляют от 400 до 2000 мг.
Кремы — наносятся тонким слоем на кожу 1–2 раза в день.
Чай — традиционный способ применения высушенного корня.
Пищевая добавка не заменяет разнообразное питание и здоровый образ жизни.
Беременным, кормящим женщинам и людям с гормонозависимыми заболеваниями рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.
Vaata VitaZenith Metsik Jams N90